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Sorgearbeit in der Partnerschaft: Konflikte bewältigen und Familiengesundheit stärken

Autor:innen: Felicitas Baumann, Martin Bujard, Beate Ditzen, Levin Friedemann, Katajun Lindenberg, Celine Schnellbacher, Johannes Stauder  

Was bedeutet es heute, füreinander zu sorgen – besonders wenn Beziehungen unter Druck stehen? Sorgearbeit zeigt sich nicht nur in der Pflege oder Elternschaft, sondern auch im Umgang mit Konflikten, Belastung und Stress in der Partnerschaft selbst. Füreinander zu sorgen heißt hier: in schwierigen Momenten präsent zu bleiben, Konflikte gemeinsam zu bewältigen und dabei die Gesundheit der gesamten Familie im Blick zu behalten. Das interdisziplinäre Forschungsprojekt STAR_T („Stress and Resilience Factors during Relationship Transitions“) untersucht, wie Paare in solchen herausfordernden Lebensphasen mit Konflikten umgehen und welche Faktoren ihre psychische und körperliche Gesundheit – ebenso wie das Wohlbefinden ihrer Kinder – beeinflussen. Ziel ist es, Paare mit digital gestützten Angeboten in der Bewältigung von Belastungen zu unterstützen und die familiäre Resilienz zu fördern. Das Projekt soll auch erforschen, welche Familien sich von digitalen Angeboten angesprochen fühlen und inwiefern diese den Familien helfen.

Digitale Unterstützung für belastete Paare – neue Wege partnerschaftlicher Sorgearbeit

Partnerschaften sind eng verknüpft mit dem individuellen und familiären Wohlbefinden [1]. Die gegenseitige Fürsorge geht im stressigen Alltag häufig unter oder verblasst – denn Partnerschaftspflege bedeutet eben nicht nur Freude, sondern kann auch ganz schön anstrengend sein. Unser Alltag ist häufig durch Routinen geprägt, die einerseits Stabilität geben können, andererseits aber auch zu Monotonie und Belastungen in der Partnerschaft führen können – Konflikte nehmen zu. Viele Paare, die STAR_T erreichen möchte, stehen an einem Punkt, an dem sie merken: „So wie es ist, geht es nicht weiter.“ Gerade im Zeitraum nach der Familiengründung kann die Pflege der Partnerschaft schnell in Vergessenheit geraten – fehlende Zeit, mangelnde Kinderbetreuung, Müdigkeit, der Spagat zwischen Arbeit und Familienleben und die vielen anderen Aufgaben des Familienalltags machen es schwer, nicht nur Zeitinseln für sich selbst, sondern auch für die Partnerschaft zu finden. Daraus resultieren oft Partnerschaftskonflikte und es kann zu einer emotionalen Distanzierung in der Partnerschaft bis hin zum Auftauchen von Trennungsgedanken kommen [2].  

Das Logo des PAARweise Online Trainings

Abbildung 1: Logo PAARweise Online-Training

Der Schritt in eine Paartherapie fällt vielen schwer – freie Plätze sind rar und häufig kostenintensiv [3]. Oft wissen Betroffene gar nicht von der Verfügbarkeit geeigneter Angebote und haben Angst vor Stigmatisierung [4]. Genau hier setzt das PAARweise Online-Training an, das Kernstück der STAR_T-Studie. Es wurde von einer Forschungsgruppe der Medizinischen Psychologie des Universitätsklinikums Heidelberg (Beate Ditzen, Melanie Fischer, Andrea Mayer und Felicitas Baumann) im Rahmen des Projekts „STARK Familie – Streit und Trennung meistern, Alltagshilfe, Rat & Konfliktlösung“ entwickelt.

Ein Cartoon mit zwei streitenden Menschen an einem Tisch. Die Person links sagt wütend: "Immer musst du verallgemeinern!"
Die Person rechts antwortet, auch wütend: "Ich verallgemeinere nie!!"

Abbildung 2: Cartoon von Renate Alf „Verallgemeinern“ aus dem PAARweise Online-Training

Das PAARweise Online-Training ist ein wissenschaftlich fundiertes, niedrigschwelliges und kostenloses Unterstützungsangebot für Paare. Es vermittelt Kernkompetenzen zur Bewältigung von Partnerschaftskonflikten. Sieben Kernmodule bieten Inhalte zu Selbst- und Beziehungsfürsorge, Problemlösefertigkeiten, dem konstruktiven Umgang mit Konflikten wie auch der Identifizierung und Veränderung eigener und gemeinsamer Kommunikationsmuster. Ergänzende Themenmodule – etwa zu Sexualität, Seitensprüngen, gemeinsamer Stressbewältigung oder dem Umgang mit Trennungsunsicherheit – erlauben eine flexible und spezifische Vertiefung, je nach individuellem Bedarf und Interesse. Das PAARweise Online-Training verfolgt dabei einen motivierenden und ressourcenfokussierten Ansatz, sich mit sich selbst und der Partnerschaft auseinanderzusetzen. Es beinhaltet vielseitige psychologische Informationen rund um das Thema Partnerschaft, ansprechende Videos und Arbeitsblätter und Raum für Selbstreflexion. Personen in einer Partnerschaft können das Online-Training sowohl einzeln für sich durchlaufen als auch gemeinsame Paarübungen durchführen. So kann das PAARweise Online-Training dazu beitragen, neue Räume zu schaffen, um eigene und partnerschaftliche Muster sichtbar zu machen und konstruktiv zu verändern. Alltagsnah geht es dabei von der Einplanung von Paarzeit in den vollen Kalender bis hin zum Streitumgang mit erhitzten Gemütern. Wichtig ist: Das PAARweise Online-Training ist nicht nur auf die Partnerschaft selbst beschränkt, sondern Ziel ist es auch, die körperliche und psychische Gesundheit aller Familienmitglieder zu unterstützen. So finden sich auch Module zu verschiedenen Familienkonstellationen und gezielte Hilfestellungen im Umgang mit Kindern in belastenden Familienkrisen, denn elterliche Konflikte stellen auch einen bedeutsamen Risikofaktor für die Entwicklung der betroffenen Kinder dar [5].

Wie Sorgearbeit im Alltag beforscht wird

Auf diesen Zusammenhängen aufbauend beschäftigt sich das STAR_T-Projekt mit den Zusammenhängen zwischen partnerschaftlicher Sorgearbeit, Konfliktbewältigung und Familiengesundheit. STAR_T untersucht von Mai 2025 bis Oktober 2026 Teilnehmende des PAARweise Online-Trainings, kombiniert konventionelle Befragungen mit innovativen Methoden der Alltagsforschung und bezieht hierbei sowohl die Perspektive der Elternpaare als auch der Kinder mit ein. Teilnehmende Familien werden über Beratungsstellen, Online-Plattformen und Soziale Medien angesprochen, über ein Jahr durch das Projekt begleitet und können dabei bis zu 330€ Aufwandsentschädigung erhalten. Zunächst erfasst eine Onlinebefragung die Lebenssituation, das Beziehungserleben und das Wohlbefinden der Familienmitglieder. Anschließend folgt eine App-basierte Alltagsuntersuchung („Ecological Momentary assessment“, EMA): Zu einem ausgewählten Wochenendzeitpunkt beantworten die Teilnehmenden mehrmals täglich kurze Fragen zu Stimmung, Stress und dem familiären Miteinander. Parallel dazu geben die Teilnehmenden Speichelproben ab, um das Stresslevel auch mit physiologischen Parametern untersuchen zu können.

Röhrchen für die Speichelentnahme

Abbildung 3: Die teilnehmenden Familien erhalten personalisierte Kits zur Abgabe der Speichelproben.

Speichelentnahme, dargestellt

Abbildung 4: Die Speichelproben werden nach einem Befragungswochenende an das Forschungslabor zurückgesendet.

Nach dieser ersten Erhebungsphase erhalten die Teilnehmenden Zugang zum PAARweise Online-Training. Sie arbeiten dort mit Videos, Reflexions- und Kommunikationsübungen. Regelmäßige Nachbefragungen und ausgewählte weitere EMA-Wochenenden ermöglichen es dem Forschungsteam, Veränderungen im Erleben und Verhalten über ein ganzes Jahr hinweg zu beobachten.

Die Ergebnisse sollen beim Verständnis helfen, welche Familien durch solche digitalen Hilfsangebote angesprochen werden und wie diese in den Familien wirken: Wer nutzt sie? Wer profitiert besonders? Und wo liegen Hürden – etwa bei Eltern mit besonders hoher Belastung oder knappen Ressourcen? Weitere Informationen zur Studie und Teilnahme sind auf der Webseite der STAR_T-Familienstudie zu finden. Details zum digitalen Unterstützungsangebot PAARweise Online-Training finden Sie unter stark-familie.info. Gegenwärtig und voraussichtlich noch in der gesamten ersten Jahreshälfte 2026 sucht das Projekt weitere teilnehmende Familien. Bitte nutzen Sie bei Interesse die genannten Links!

Der schematische Ablauf der STAR_T Studie mit Zeitangaben

Abbildung 5: Schematischer Ablauf der STAR_T-Studie

 

Gefördert wird das Projekt im Rahmen der Exzellenzstrategie von Bund und Ländern. Beteiligt sind die Klinische Psychologie des Kindes- und Jugendalters der Universität Heidelberg (Katajun Lindenberg), die Medizinische Psychologie des Universitätsklinikums Heidelberg (Beate Ditzen) und die Soziologie der Universität Heidelberg (Johannes Stauder). Unterstützt wird das Projekt durch das Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung (Martin Bujard).


[1] Grevenstein, D., Bluemke, M., Schweitzer, J., & Aguilar-Raab, C. (2019). Better family relationships–higher well-being: The connection between relationship quality and health related resources. Mental health & prevention 14, 200160. https://doi.org/10.1016/j.mph.2019.200160; Hudson, N. W., Lucas, R. E., & Donnellan, M. B. (2020). The Highs and Lows of Love: Romantic Relationship Quality Moderates Whether Spending Time With One’s Partner Predicts Gains or Losses in Well-Being. Personality and Social Psychology Bulletin 46/4, 572–589. https://doi.org/10.1177/0146167219867960; Proulx, C. M., Helms, H. M., & Buehler, C. (2007). Marital quality and personal well‐being: A meta‐analysis. Journal of Marriage and family 69/3, 576–593. https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2007.00393.x.

[2] Doss, B. D., & Rhoades, G. K. (2017). The transition to parenthood: Impact on couples’ romantic relationships. Current opinion in psychology 13, 25–28. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.04.003.

[3] Williamson, H. C., Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (2019). Barriers and facilitators of relationship help-seeking among low-income couples. Journal of Family Psychology 33/2, 234–239. https://doi.org/10.1037/fam0000485.

[4] Job, A. K., Bodenmann, G., Baucom, D. H., & Hahlweg, K. (2014). Neuere Entwicklungen in der Prävention und Behandlung von Beziehungsproblemen bei Paaren. Psychologische Rundschau. https://doi.org/10.1026/0033-3042/a000187; Hubbard, A. K., & Anderson, J. R. (2022). Understanding barriers to couples therapy. Journal of Marital and Family Therapy 48/4, 1147–1162. https://doi.org/10.1111/jmft.12589.

[5] Harold, G. T., & Sellers, R. (2018). Annual research review: Interparental conflict and youth psychopathology: An evidence review and practice focused update. Journal of child psychology and psychiatry 59/4, 374–402. https://doi.org/10.1111/jcpp.12893; Pilsl, A., & Heitkötter, M. (Hrsg.). (2020). Bestandsaufnahme Online-Paarberatung. München: Deutsches Jugendinstitut e.V. https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:0168-ssoar-90407-; Walper, S., & Langmeyer, A. N. (2019). Belastungs-und Unterstützungsfaktoren für die Entwicklung von Kindern in Trennungsfamilien. Empirische Grundlagen der familienrechtlichen Begutachtung. Familienpsychologische Gutachten fundiert vorbereiten. Göttingen, 13–50.


Felicitas Baumann – Wissenschaftliche Mitarbeit am Institut für Medizinische Psychologie des Universitätsklinikums Heidelberg. Forschungsinteressen: Partnerschaftszufriedenheit und Gesundheit, Partnerschaftskrisen und Trennungsambivalenz, digitale Unterstützungsangebote für Paare (STARK Familie-Website, PAARweise Online-Training).

Martin Bujard – Forschungsdirektor Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung. Forschungsinteressen: Familie, Vereinbarkeit Familie und Beruf, Fertilität, Gesundheit Kinder und Jugendliche.

Beate Ditzen – Lehrstuhl für Klinische Biopsychologie und Psychotherapie an der Universität Zürich & stellvertretende Leitung des Instituts für Medizinische Psychologie des Universitätsklinikums Heidelberg. Forschungsinteressen: Psychobiologie der Bindung, Einfluss sozialer Beziehungen auf die hormonelle Stressantwort, neuroendokrine Faktoren sozialer Interaktionen, psychosoziale Aspekte der digitalen Medizin.

Levin Friedemann – Wissenschaftliche Mitarbeit am Max-Weber-Institut für Soziologie der Universität Heidelberg. Forschungsinteressen: Geschlechterrollen im Kontext von Familie und Care-Arbeit sowie deren Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit. Digitale Erhebungsmethoden und Digital Trace Data.

Katajun Lindenberg – Leitung des Lehrstuhls Klinische Psychologie des Kinder- und Jugendalters am Psychologischen Institut der Universität Heidelberg. Forschungsinteressen: Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen, Prävention und Behandlung von Internetnutzungsstörungen, Wirksamkeitsstudien, Emotionsregulation.

Celine Schnellbacher – Wissenschaftliche Mitarbeit am Lehrstuhl Klinische Psychologie des Kinder- und Jugendalters der Universität Heidelberg. Forschungsinteressen: Psychische Gesundheit von Familien, E-Mental-Health.

Johannes Stauder – Außerplanmäßige Professur am Max-Weber-Institut für Soziologie der Universität Heidelberg. Forschungsinteressen: Soziale und strukturelle Bedingungen der Gesundheit und der privaten Lebensführung.


OpenEdition schlägt Ihnen vor, diesen Beitrag wie folgt zu zitieren:
WhoCares-Blog (16. Dezember 2025). Sorgearbeit in der Partnerschaft: Konflikte bewältigen und Familiengesundheit stärken. Who Cares? Abgerufen am 12. Mai 2026 von https://doi.org/10.58079/15cyq


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